Кокосовая кето-нутелла
Низкоуглеводная нутелла из фундука и кокоса.
Разогрейте духовку до 160 градусов.
Положите сырые орехи на противень и запекайте в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут. Орехи должны быть темно-коричневыми, но не сожженными.
Выньте из духовки и дайте остыть. Затем смочите несколько бумажных салфеток и сотрите кожицу с орехов.
Измельчите орехи и 1 столовую ложку масла MCT с помощью блендера. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешайте до кремообразной консистенции нутеллы.
Размер порции 2 столовые ложки
- Количество на порцию
- Калории 157
- % Дневная норма *
- Всего жира 15g24%
- Чистые углеводы 3g1%
- Клетчатка 3g12%
- Белок 2g4%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Разогрейте духовку до 160 градусов.
Положите сырые орехи на противень и запекайте в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут. Орехи должны быть темно-коричневыми, но не сожженными.
Выньте из духовки и дайте остыть. Затем смочите несколько бумажных салфеток и сотрите кожицу с орехов.
Измельчите орехи и 1 столовую ложку масла MCT с помощью блендера. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешайте до кремообразной консистенции нутеллы.