Простые и быстрые рецепты кето-хлеба

Кокосовая кето-нутелла

Информация обновлена: 19 февраля 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная нутелла из фундука и кокоса.

Кокосовая кето-нутелла
Рубрика, Рецепты без:, , Основной ингредиент,
Порции1 порция
 250 г цельного сырого фундука (без скорлупы)
 36 г сырого какао-порошка
 30 мл масла МСТ или кокосового масла
 120 мл жирного кокосового молока
 5 мл чистого ванильного экстракта
 Эритрит и стевия по вкусу
 Щепотка соли

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

Разогрейте духовку до 160 градусов.

2

Положите сырые орехи на противень и запекайте в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут. Орехи должны быть темно-коричневыми, но не сожженными.

3

Выньте из духовки и дайте остыть. Затем смочите несколько бумажных салфеток и сотрите кожицу с орехов.

4

Измельчите орехи и 1 столовую ложку масла MCT с помощью блендера. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешайте до кремообразной консистенции нутеллы.

Пищевая ценность

Размер порции 2 столовые ложки


Количество на порцию
Калории 157
% Дневная норма *
Всего жира 15g24%
Чистые углеводы 3g1%
Клетчатка 3g12%
Белок 2g4%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 250 г цельного сырого фундука (без скорлупы)
 36 г сырого какао-порошка
 30 мл масла МСТ или кокосового масла
 120 мл жирного кокосового молока
 5 мл чистого ванильного экстракта
 Эритрит и стевия по вкусу
 Щепотка соли

Приготовление

1

Разогрейте духовку до 160 градусов.

2

Положите сырые орехи на противень и запекайте в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут. Орехи должны быть темно-коричневыми, но не сожженными.

3

Выньте из духовки и дайте остыть. Затем смочите несколько бумажных салфеток и сотрите кожицу с орехов.

4

Измельчите орехи и 1 столовую ложку масла MCT с помощью блендера. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешайте до кремообразной консистенции нутеллы.

Кокосовая кето-нутелла
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!