Кето рулетики из бекона с яйцами, шпинатом и сыром
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводные кето-рулетики: начинка из яиц, сыра чеддер и шпината, завернутая в бекон.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Нагрейте духовку до 204 градусов.
Взбейте яйца, посолите и поперчите, и обжарьте их на сковороде. На той же сковороде немного обжарьте шпинат, пока он не начнет вянуть. Дайте остыть и отожмите немного влаги.
Застелите фольгой противень с бортиком, и выложите на фольгу бекон группами по 3 ломтика, слегка внахлест.
Переложите бекон на бумажные салфетки и промокните его от жира. Сразу же посыпьте горячий бекон сыром, чтобы он начал плавиться.
Сверху выложите приготовленные яйца и шпинат.
Плотно скатайте рулеты с помощью бумажных салфеток, пока бекон еще теплый.
5 порций
1 рулетик
- Количество на порцию
- % Дневная норма *
- Всего жира 9g12%
- Чистые углеводы 0.5g1%
- Белок 18g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Нагрейте духовку до 204 градусов.
Взбейте яйца, посолите и поперчите, и обжарьте их на сковороде. На той же сковороде немного обжарьте шпинат, пока он не начнет вянуть. Дайте остыть и отожмите немного влаги.
Застелите фольгой противень с бортиком, и выложите на фольгу бекон группами по 3 ломтика, слегка внахлест.
Переложите бекон на бумажные салфетки и промокните его от жира. Сразу же посыпьте горячий бекон сыром, чтобы он начал плавиться.
Сверху выложите приготовленные яйца и шпинат.
Плотно скатайте рулеты с помощью бумажных салфеток, пока бекон еще теплый.
