Кето овсяная каша на молоке

Name: Кето овсяная каша на молоке
Yield: 1
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 25 г миндальной муки; 2 ст.л. несладкой кокосовой стружки; 1 ст.л. льняной муки; 1 ст.л. семян чиа; ½ ст.л. эритрита; ½ ч.л. корицы; Щепотка соли; 64 мл несладкого миндального молока; ½ ч.л. ванильного экстракта

Информация обновлена: 25 августа 2022

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная овсянка на молоке с ванилью.

РубрикаКето завтрак, Кето обед, Кето ужинРецепты без:Авокадо, Орехов, Рыбы, Яиц

Порции1 порция

25 г миндальной муки

2 ст.л. несладкой кокосовой стружки

1 ст.л. льняной муки

1 ст.л. семян чиа

½ ст.л. эритрита

½ ч.л. корицы

Щепотка соли

64 мл несладкого миндального молока

½ ч.л. ванильного экстракта

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

В средней кастрюле смешайте все ингредиенты, кроме молока и ванили.

Добавьте молоко и ваниль, и доведите до кипения на сильном огне.

После закипания уменьшите огонь до среднего и варите, пока смесь не начнет густеть, примерно 1 – 1,5 минуты. При остывании она сильно загустеет, поэтому не переварите.

После приготовления дайте остыть 3-5 минут.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 1

Количество на порцию
Калории 327

% Дневная норма *
Всего жира 27.3g42%
Чистые углеводы 4.1g2%
Клетчатка 11.5g46%
Белок 11g22%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты