="Приложение

Кето овсяная каша на молоке

Информация обновлена: 23 февраля 2022

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная овсянка на молоке с ванилью.

Кето овсяная каша на молоке
Порции1 порция
 2 ст.л. несладкой кокосовой стружки
 1 ст.л. семян чиа
 ½ ст.л. эритрита
 ½ ч.л. корицы
 Щепотка соли
 64 мл несладкого миндального молока
 ½ ч.л. ванильного экстракта
1

В средней кастрюле смешайте все ингредиенты, кроме молока и ванили.

2

Добавьте молоко и ваниль, и доведите до кипения на сильном огне.

3

После закипания уменьшите огонь до среднего и варите, пока смесь не начнет густеть, примерно 1 – 1,5 минуты. При остывании она сильно загустеет, поэтому не переварите.

4

После приготовления дайте остыть 3-5 минут.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 1


Количество на порцию
Калории 327
% Дневная норма *
Всего жира 27.3g42%
Чистые углеводы 4.1g2%
Клетчатка 11.5g46%
Белок 11g22%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 2 ст.л. несладкой кокосовой стружки
 1 ст.л. семян чиа
 ½ ст.л. эритрита
 ½ ч.л. корицы
 Щепотка соли
 64 мл несладкого миндального молока
 ½ ч.л. ванильного экстракта

Приготовление

1

В средней кастрюле смешайте все ингредиенты, кроме молока и ванили.

2

Добавьте молоко и ваниль, и доведите до кипения на сильном огне.

3

После закипания уменьшите огонь до среднего и варите, пока смесь не начнет густеть, примерно 1 – 1,5 минуты. При остывании она сильно загустеет, поэтому не переварите.

4

После приготовления дайте остыть 3-5 минут.

Кето овсяная каша на молоке

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи