Кето гратен из цуккини

Name: Кето гратен из цуккини
Yield: 1 Порции
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 6-7 цуккини; 1 желтая луковица; 3 яйца; 3 ст.л. сметаны; 150 г сыра чеддер; 2 ст.л. сливочного масла; Соль и перец по вкусу

Информация обновлена: 4 сентября 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная запеканка-гратен из цуккини с сыром.

РубрикаКето запеканка, Кето обед, Кето ужинCuisineАвокадо, Кокоса, Молока, Орехов, РыбыTags#Сыр, #Цукини

Доходность1 порция

6-7 цуккини

1 желтая луковица

3 яйца

3 ст.л. сметаны

150 г сыра чеддер

2 ст.л. сливочного масла

Соль и перец по вкусу

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Разогрейте духовку до 200 градусов.

Растопите сливочное масло на среднем огне и добавьте нарезанный кубиками лук, готовьте до прозрачности.

Вымойте цуккини и нарежьте ломтиками, не очищая от кожуры.

Добавьте цуккини к луку и потушите примерно 10 минут.

Смешайте в миске яйца, сметану, половину чеддера, соль и перец.

Добавьте цуккини и лук в форму для запекания и залейте яичной смесью.

Посыпьте оставшимся сыром и запекайте в духовке примерно 15 минут.

Пищевая ценность

1 Порции

Serving size

Amount per serving
Калории232

% Дневная норма *
Всего жиров 17.6g23%
Чистый углевод 5.3g2%
Белок 12.8g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Ингредиенты