Кето гратен из цуккини
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводная запеканка-гратен из цуккини с сыром.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Растопите сливочное масло на среднем огне и добавьте нарезанный кубиками лук, готовьте до прозрачности.
Вымойте цуккини и нарежьте ломтиками, не очищая от кожуры.
Добавьте цуккини к луку и потушите примерно 10 минут.
Смешайте в миске яйца, сметану, половину чеддера, соль и перец.
Добавьте цуккини и лук в форму для запекания и залейте яичной смесью.
Посыпьте оставшимся сыром и запекайте в духовке примерно 15 минут.
1 Порции
6
- Количество на порцию
- Калории232
- % Дневная норма *
- Всего жира 17.6g23%
- Чистые углеводы 5.3g2%
- Белок 12.8g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Растопите сливочное масло на среднем огне и добавьте нарезанный кубиками лук, готовьте до прозрачности.
Вымойте цуккини и нарежьте ломтиками, не очищая от кожуры.
Добавьте цуккини к луку и потушите примерно 10 минут.
Смешайте в миске яйца, сметану, половину чеддера, соль и перец.
Добавьте цуккини и лук в форму для запекания и залейте яичной смесью.
Посыпьте оставшимся сыром и запекайте в духовке примерно 15 минут.
