Кето-чашки из яиц и сыра с беконом и халапеньо
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводные чашки из бекона, яиц и двух видов сыра с перцем халапеньо.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Разогрейте духовку до 190 градусов.
Обжарьте бекон до полуготовности, чтобы он стал полухрустящим, но все еще гибким. Сохраните жир от бекона на сковороде.
С помощью миксера смешайте яйца, сливочный сыр, нарезанный и очищенный от семян перец халапеньо, оставшийся жир от бекона, чесночный порошок, луковый порошок, соль и перец по вкусу.
Смажьте маслом углубления в формочках для кексов, затем выложите по краям формочки предварительно обжаренный бекон.
Вылейте яичную смесь в углубления формы для кексов. Убедитесь, что вы заполняете ее только на половину или на 2/3 высоты, так как они довольно сильно поднимаются.
Сверху добавьте сыр чеддер, затем халапеньо. Выпекайте при температуре 190 градусов в течение 20-25 минут.
После приготовления выньте из духовки и дайте остыть.
12 порций
1 чашка
- Количество на порцию
- Калории157.17
- % Дневная норма *
- Всего жира 12.28g16%
- Чистые углеводы 1.35g1%
- Белок 9.75g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Разогрейте духовку до 190 градусов.
Обжарьте бекон до полуготовности, чтобы он стал полухрустящим, но все еще гибким. Сохраните жир от бекона на сковороде.
С помощью миксера смешайте яйца, сливочный сыр, нарезанный и очищенный от семян перец халапеньо, оставшийся жир от бекона, чесночный порошок, луковый порошок, соль и перец по вкусу.
Смажьте маслом углубления в формочках для кексов, затем выложите по краям формочки предварительно обжаренный бекон.
Вылейте яичную смесь в углубления формы для кексов. Убедитесь, что вы заполняете ее только на половину или на 2/3 высоты, так как они довольно сильно поднимаются.
Сверху добавьте сыр чеддер, затем халапеньо. Выпекайте при температуре 190 градусов в течение 20-25 минут.
После приготовления выньте из духовки и дайте остыть.
