Хлебные кето роллы на завтрак
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводные кето-роллы с индейкой, шпинатом и сыром.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Взбейте яичные белки до образования пены.
Смешайте яичные желтки со сливочным сыром в небольшой миске, затем смешайте смесь со взбитыми белками.
Равномерно распределите тесто по 2 прямоугольным противням с пергаментом.
Выпекайте тесто около 15 минут при 176 градусов.
Возьмите пергамент за края и снимите его вместе с коржами с противней.
Намажьте коржи сливочным сыром, сверху разложите шпинат и филе индейки.
Пока хлеб теплый, плотно скрутите его в рулет. Нарежьте на 10 роллов.
5 Порции
2 больших ролла
- Количество на порцию
- Калории218
- % Дневная норма *
- Всего жира 14g18%
- Чистые углеводы 3g2%
- Белок 19g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Взбейте яичные белки до образования пены.
Смешайте яичные желтки со сливочным сыром в небольшой миске, затем смешайте смесь со взбитыми белками.
Равномерно распределите тесто по 2 прямоугольным противням с пергаментом.
Выпекайте тесто около 15 минут при 176 градусов.
Возьмите пергамент за края и снимите его вместе с коржами с противней.
Намажьте коржи сливочным сыром, сверху разложите шпинат и филе индейки.
Пока хлеб теплый, плотно скрутите его в рулет. Нарежьте на 10 роллов.
