Хлебные кето роллы на завтрак
Низкоуглеводные кето-роллы с индейкой, шпинатом и сыром.
Взбейте яичные белки до образования пены.
Смешайте яичные желтки со сливочным сыром в небольшой миске, затем смешайте смесь со взбитыми белками.
Равномерно распределите тесто по 2 прямоугольным противням с пергаментом.
Выпекайте тесто около 15 минут при 176 градусов.
Возьмите пергамент за края и снимите его вместе с коржами с противней.
Намажьте коржи сливочным сыром, сверху разложите шпинат и филе индейки.
Пока хлеб теплый, плотно скрутите его в рулет. Нарежьте на 10 роллов.
Размер порции 2 больших ролла
Порции 5
- Количество на порцию
- Калории 218
- % Дневная норма *
- Всего жира 14g22%
- Чистые углеводы 3g1%
- Белок 19g38%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Взбейте яичные белки до образования пены.
Смешайте яичные желтки со сливочным сыром в небольшой миске, затем смешайте смесь со взбитыми белками.
Равномерно распределите тесто по 2 прямоугольным противням с пергаментом.
Выпекайте тесто около 15 минут при 176 градусов.
Возьмите пергамент за края и снимите его вместе с коржами с противней.
Намажьте коржи сливочным сыром, сверху разложите шпинат и филе индейки.
Пока хлеб теплый, плотно скрутите его в рулет. Нарежьте на 10 роллов.