Говяжья запеканка с сыром
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводная говяжья запеканка с цветной капустой, брокколи и сыром.
900 г говяжьего фарша
680 г нарезанной цветной капусты
340 г нарезанной брокколи
4 больших яйца
226 г сыра рикотта
450 г мелко измельченного сыра чеддер
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Обжарьте говяжий фарш и слейте лишний жир.
2
Приготовьте брокколи и цветную капусту на пару.
3
Переложите в большую миску фарш, брокколи, цветную капусту, яйца, рикотту, половину измельченного чеддера, а также соль и перец по вкусу. Хорошо все перемешайте.
4
Выложите смесь в форму для запекания размером 9x13 дюймов. Сверху равномерно распределите оставшийся измельченный чеддер.
Пищевая ценность
12 порций
Размер порции
1
- Количество на порцию
- Калории500
- % Дневная норма *
- Чистые углеводы 9g4%
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
900 г говяжьего фарша
680 г нарезанной цветной капусты
340 г нарезанной брокколи
4 больших яйца
226 г сыра рикотта
450 г мелко измельченного сыра чеддер
