Говяжья запеканка с сыром

Name: Говяжья запеканка с сыром
Yield: 12
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 900 г говяжьего фарша; 680 г нарезанной цветной капусты; 340 г нарезанной брокколи; 4 больших яйца; 226 г сыра рикотта; 450 г мелко измельченного сыра чеддер

Информация обновлена: 11 июля 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная говяжья запеканка с цветной капустой, брокколи и сыром.

РубрикаКето обед, Кето запеканка, Кето ужинРецепты без:Авокадо, Кокоса, Молока, Орехов, Рыбы

Порции12 порций

900 г говяжьего фарша

680 г нарезанной цветной капусты

340 г нарезанной брокколи

4 больших яйца

226 г сыра рикотта

450 г мелко измельченного сыра чеддер

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Обжарьте говяжий фарш и слейте лишний жир.

Приготовьте брокколи и цветную капусту на пару.

Переложите в большую миску фарш, брокколи, цветную капусту, яйца, рикотту, половину измельченного чеддера, а также соль и перец по вкусу. Хорошо все перемешайте.

Выложите смесь в форму для запекания размером 9x13 дюймов. Сверху равномерно распределите оставшийся измельченный чеддер.

Накройте фольгой, и запекайте при температуре 176 градусов в течение 25 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 15 минут в открытом виде.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 12

Количество на порцию
Калории 500

% Дневная норма *
Чистые углеводы 9g3%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты