Фриттата с брокколи

Категория

Легкая кето-фриттата с брокколи на завтрак.

Фриттата с брокколи
Количество порций1 порция
 200 г замороженной брокколи
 4 средних яйца
 1 ч.л. утиного жира
 ½ ч.л. соли
1

Растопите жир на маленькой сковороде.

        
2

Положите на сковороду брокколи, накройте крышкой и разогрейте на среднем огне.

3

Взбейте яйца и вылейте на брокколи; готовьте на медленном огне до готовности.

4

Приправьте солью и подавайте.

Питательная ценность

Размер порции: 1


На одну порцию
Калорий 298
% дневной нормы*
Жиров 20g31%
Чистые углеводы 2g1%
Клетчатки 2g8%
Белка 25g50%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 200 г замороженной брокколи
 4 средних яйца
 1 ч.л. утиного жира
 ½ ч.л. соли

Рецепт

1

Растопите жир на маленькой сковороде.

2

Положите на сковороду брокколи, накройте крышкой и разогрейте на среднем огне.

3

Взбейте яйца и вылейте на брокколи; готовьте на медленном огне до готовности.

4

Приправьте солью и подавайте.

Фриттата с брокколи
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!