Фриттата с брокколи

АвторАлена Ковалёва

Легкая кето-фриттата с брокколи на завтрак.

Фриттата с брокколи
Порции1 порция
 200 г замороженной брокколи
 4 средних яйца
 1 ч.л. утиного жира
 ½ ч.л. соли
1

Растопите жир на маленькой сковороде.

        
2

Положите на сковороду брокколи, накройте крышкой и разогрейте на среднем огне.

3

Взбейте яйца и вылейте на брокколи; готовьте на медленном огне до готовности.

4

Приправьте солью и подавайте.

Питательная ценность

Размер порции: 1


На одну порцию
Калорий 298
% дневной нормы*
Всего жиров 20g31%
Чистые углеводы 2g1%
Клетчатка 2g8%
Белок 25g50%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 200 г замороженной брокколи
 4 средних яйца
 1 ч.л. утиного жира
 ½ ч.л. соли

Рецепт

1

Растопите жир на маленькой сковороде.

2

Положите на сковороду брокколи, накройте крышкой и разогрейте на среднем огне.

3

Взбейте яйца и вылейте на брокколи; готовьте на медленном огне до готовности.

4

Приправьте солью и подавайте.

Фриттата с брокколи
        

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!