="Приложение

Фриттата с брокколи

Информация обновлена: 12 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Легкая кето-фриттата с брокколи на завтрак.

Фриттата с брокколи
Порции1 порция
 200 г замороженной брокколи
 4 средних яйца
 1 ч.л. утиного жира
 ½ ч.л. соли
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Растопите жир на маленькой сковороде.

2

Положите на сковороду брокколи, накройте крышкой и разогрейте на среднем огне.

3

Взбейте яйца и вылейте на брокколи; готовьте на медленном огне до готовности.

4

Приправьте солью и подавайте.

Пищевая ценность

Размер порции 1


Количество на порцию
Калории 298
% Дневная норма *
Всего жира 20g31%
Чистые углеводы 2g1%
Клетчатка 2g8%
Белок 25g50%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 200 г замороженной брокколи
 4 средних яйца
 1 ч.л. утиного жира
 ½ ч.л. соли

Приготовление

1

Растопите жир на маленькой сковороде.

2

Положите на сковороду брокколи, накройте крышкой и разогрейте на среднем огне.

3

Взбейте яйца и вылейте на брокколи; готовьте на медленном огне до готовности.

4

Приправьте солью и подавайте.

Фриттата с брокколи
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!