Фриттата с брокколи
АвторАлена КовалёваЛегкая кето-фриттата с брокколи на завтрак.
200 г замороженной брокколи
4 средних яйца
1 ч.л. утиного жира
½ ч.л. соли
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Растопите жир на маленькой сковороде.
2
Положите на сковороду брокколи, накройте крышкой и разогрейте на среднем огне.
3
Взбейте яйца и вылейте на брокколи; готовьте на медленном огне до готовности.
4
Приправьте солью и подавайте.
Пищевая ценность
0 порций
Размер порции
1
- Количество на порцию
- Калории298
- % Дневная норма *
- Всего жира 20g26%
- Чистые углеводы 2g1%
- Клетчатка 2g8%
- Белок 25g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
200 г замороженной брокколи
4 средних яйца
1 ч.л. утиного жира
½ ч.л. соли
