Драники по-американски
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводные кето драники по-американски из цветной капусты и двух видов сыра.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Предварительно нагрейте духовку до 190 ° C; застелите фольгой противень для выпечки и сбрызните его антипригарным спреем.
Мелко измельчите желтый лук.
Нарежьте цветную капусту на кусочки; положите капусту в миску с водой и поставьте в микроволновую печь на 5 минут или до готовности.
Добавьте пропаренную цветную капусту, свиные шкварки и жирные сливки в кухонный комбайн; взбивайте 10-15 секунд, пока все ингредиенты не смешаются.
Добавьте в тесто тертый сыр чеддер, желтый лук, яйцо, сушеную петрушку, соль и перец. Хорошо перемешайте.
Сформируйте около 20 драников, разложите их на противне и запекайте 20 минут.
Увеличьте температуру на 3 минуты и доведите драники до золотистого цвета.
4 порций
5 шт.
- Количество на порцию
- Калории227
- % Дневная норма *
- Всего жира 16g21%
- Чистые углеводы 4g2%
- Клетчатка 3g11%
- Белок 13g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Предварительно нагрейте духовку до 190 ° C; застелите фольгой противень для выпечки и сбрызните его антипригарным спреем.
Мелко измельчите желтый лук.
Нарежьте цветную капусту на кусочки; положите капусту в миску с водой и поставьте в микроволновую печь на 5 минут или до готовности.
Добавьте пропаренную цветную капусту, свиные шкварки и жирные сливки в кухонный комбайн; взбивайте 10-15 секунд, пока все ингредиенты не смешаются.
Добавьте в тесто тертый сыр чеддер, желтый лук, яйцо, сушеную петрушку, соль и перец. Хорошо перемешайте.
Сформируйте около 20 драников, разложите их на противне и запекайте 20 минут.
Увеличьте температуру на 3 минуты и доведите драники до золотистого цвета.
