Быстрая кето пицца в кружке

Name: Быстрая кето пицца в кружке
Yield: 1 порций
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 30 г миндальной муки; 30 г тёртого сыра моцарелла; 15 г сливочного масла (растопленного); 15 г томатного соуса без сахара; 10 г тёртого пармезана (или другого сыра сверху); 1 яйцо; 1 г разрыхлителя; 30 г салями/ветчины (по вкусу); Соль, орегано и сушеный чеснок по вкусу

Информация обновлена: 9 сентября 2025

АвторАлена Ковалёва

Быстрая и легкая в приготовлении пицца в кружке, которая отлично подойдет для низкоуглеводной кето диеты.

РубрикаКето выпечкаCuisineАвокадо, Кокоса, Молока, Орехов, РыбыTags#МиндальнаяМука, #Сыр

Порции1 порция

30 г миндальной муки

30 г тёртого сыра моцарелла

15 г сливочного масла (растопленного)

15 г томатного соуса без сахара

10 г тёртого пармезана (или другого сыра сверху)

1 яйцо

1 г разрыхлителя

30 г салями/ветчины (по вкусу)

Соль, орегано и сушеный чеснок по вкусу

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

В кружке (объём от 300 мл) смешайте миндальную муку, яйцо, масло, разрыхлитель, соль и специи.

Перемешайте вилкой до однородной массы.

Добавьте тёртую моцареллу и снова перемешайте.

Сверху распределите томатный соус, затем салями или ветчину, посыпьте пармезаном.

Готовьте в микроволновке на максимальной мощности (800–1000 Вт) 1–1,5 минуты.

Перед подачей дайте постоять 1 минуту.

Советы

Если нет миндальной муки, можно заменить на кокосовую (15 г), но текстура будет плотнее и суше.
В пиццу можно добавить маслины, грибы или халапеньо.
Используйте высокую кружку, чтобы тесто не "убежало".
Тесто можно предварительно перемешать в миске, если неудобно работать в кружке.
Если хотите еще меньше углеводов, замените томатный соус на ложку оливкового масла + специи.

Пищевая ценность

1 порций

Размер порции

Количество на порцию
Калории420

% Дневная норма *
Всего жира 34g44%
Чистые углеводы 3g2%
Белок 22g

* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.

Ингредиенты