Приложение KetoDieto в Google Play

Распухли суставы на кето-диете

Информация обновлена: 22 марта 2021

Здравствуйте! На кето три недели. Распухли суставы. У меня РА. До начала диеты и в первые две недели этого не было. Может это быть из-за переизбытка белка? И что мне делать? Перешла на кето, чтобы заглушить болезнь, а получился обратный эффект. Я в отчаянии

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, попробуйте снизить количество белка, пить больше воды и есть много листовых зеленых овощей, таких как листовая капуста, капуста, шпинат и т. д., а также неживотные источники белка и жира, такие как орехи, семена и авокадо. Также постарайтесь исключить из рациона кислые продукты. Если в течение двух недель ваше состояние не улучшится, попробуйте не стандартную кето-диету, а умеренную:

— На первой неделе вы должны употреблять не более 150 г чистых углеводов в день. Посмотрите, сможете ли вы завершить эту первую неделю где-нибудь около ежедневной отметки в 100 г.
— На второй неделе начните с около 100 г в начале и закончите около 50 г в день.
— Следите за своим самочувствием. Если вам будет плохо, сразу же прекращайте диету.

Такое постепенное сокращение позволит вашему телу адаптироваться. Обязательно пейте больше воды и потребляйте достаточно электролитов (калий, магний и натрий).

Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!