Польза лимонной воды на кето-диете
Когда дело доходит до доказанных преимуществ потери веса, кетогенная диета считается одной из лучших. Также известно, что она снижает риск развития рака, лечит и устраняет когнитивные нарушения (болезнь Альцгеймера) позволяет контролировать диабет.
Но некоторые люди все еще сомневаются в рационе диеты, так как в нем может быть высокое содержание кислотно-образующих продуктов. Одним из быстрых и простых способом нейтрализации кислот в организме является добавление лимонного сока.
Лимонный сок и уровни PH
Лимоны — это натуральные дезинфицирующие средства. Они безопасно и эффективно очищают все, с чем они контактируют, включая токсины в моче. Хотя лимоны кислые (из-за лимонной кислоты), когда они попадают в организм, то превращаются в щелочное вещество, что делает лимон одним из самых здоровых продуктов для удаления токсинов и нормализации щелочной среды.
Когда дело доходит до понимания важности лимона, вам нужно знать кое-что об уровнях pH. Чтобы клетки нормально функционировали, ваше тело должно поддерживать уровень pH 7,35-7,45. Когда организм принимает слишком кислый уровень рН в крови, он больше не может работать в меру своих возможностей. Это состояние здоровья известно как метаболический ацидоз.
Уриновая кислота является побочным продуктом пурина, который содержится во многих кето-дружественных продуктах, таких как кофеин, мясные субпродукты (печень и почки), индейка, мясные продукты, сардины и морепродукты. Поскольку почки ответственны за удаление токсинов и кислот из организма через мочу, слишком много мочевой кислоты повышает риск заболевания почек. Нейтрализация мочевой кислоты до того, как она достигнет почек, является важной частью поддержания их здоровья.
Лимонный сок насыщает организм щелочью и отменяет ацидоз, растворяя кристаллы мочевой кислоты, что имеет решающее значение для отмены воспалительных состояний, таких как подагра. Таким образом, вместо того, чтобы убирать из рациона мясо и другие продукты, которые содержат пурин, простым решением является пить лимонную воду.
Преимущества лимонной воды
В такой воде много витамина С, который действует как антиоксидант, предотвращая болезни и улучшая иммунную систему. Кроме того, употребление лимонной воды во время еды помогает вам лучше поглощать некоторые питательные вещества, такие как железо.
Лимонная вода содержит антиоксиданты, которые сохраняют здоровье организма, уменьшая воспаление, укрепляя кровеносные сосуды и предотвращая образование налета в артериях. Также она сохраняет почки здоровыми, предотвращая почечные камни, что часто вызвано наличием слишком большого количества мочевой кислоты в организме.
С чего начать
Лимонная вода — самый легкий рецепт в мире. Нарежьте два или три ломтика свежего лимона и добавьте их в большой кувшин с водой. Поставьте в холодильник и пейте в течении дня. Более лучшим вариантом будет оставить кувшин на ночь, чтобы вода хорошо впитала лимонный сок. Кроме того, вы можете помочь пищеварению, выпивая с утра натощак горячую воду с несколькими кусочками лимона.
