Плохо уходит вес
Я все соблюдаю, не нарушаю, точно, ем два раза,,углеводов почти нет, белка не добираю, жира 120,вешу 86кг,рост 165.кетоны,около четырех, сахар 4,5,вес почти не уходит, меняются обьемы. Некоторые говоря три раза есть, кто то два, что же делать? Или калории считать
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, если вес «застрял» на одной отметке и никуда не двигается уже 2 или больше недель, попробуйте интервальное голодание (или прерывистый пост). Ниже указана ссылка на наше руководство:
https://ketodieto.com/keto-dieta-chto-takoe-intervalnoe-golodanie/
Также есть такая вещь, как кето-плато. В статье ниже у нас расписано подробное руководство, как его преодолеть:
