Отруби на кето
можно ли на кето употреблять отруби различных злаков.
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, их основа зерновые, а на кето запрещены все зерновые культуры из-за высокого содержания углеводов. Исключение составляют ржаные отруби, но и их лучше употреблять в умеренных количествах.
100 г ржаных отрубей содержит:
Калории — 281
Жир — 4 г
Всего углеводов — 39 г
Клетчатка — 26 г
