Определение кетонов в моче

Информация обновлена: 11 сентября 2019

Сегодня был 11 день на кето-диете. В 10 вечера произошел срыв: в течение 2 часов было съедено много простых углеводов (и вышло около 2500 ккал). Через 1,5 часа после приема пищи сделала тест на определение кетонов в моче: тест полоски показали около 8 ммоль (индикатор бордового, темно-фиолетового цвета). То есть после такой загрузки я все еще в кетозе. Такое может быть?? Тест-полоски на протяжении диеты всегда использовала, всегда был бордовый цвет начиная с 4 дня диеты.

Диана

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту
Здравствуйте, Диана. У всех все индивидуально — ваше тело уже адаптировалось и ему хватило кетонов, что поддерживать кетоз. По сути, это было день загрузки углеводов, когда можно позволить себе немного расслабиться. Но больше постарайтесь не срываться, иначе потом будет сложнее попасть в кетоз


Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Обсуждения
Алена
4 года назад
Ответить

Добрый день! На кете диете нахожусь 3-ю неделю, второй день по утрам тошнота, есть не хочется, в течение дня головная боль и на тест полоске в моче кетонов свыше 16, что это значит? это слишком большое кол-во?
Глюкозы в моче показывает ноль.

    Алена Ковалёва
    4 года назад
    Ответить

    Здравствуйте, в начале кето сахар может упасть до 3 и ниже, так как вы сократили потребление углеводов. Ваш организм настраивается на более стабильный уровень сахара в крови и использует в качестве топлива больше накопленного жира. Из-за низкого уровня сахара в крови могут возникнуть такие симптомы, как общее недомогание и гипогликемия — учащенное сердцебиение, головокружение, раздражительность, дрожь, тошнота, головная боль и даже приступ паники. В целом, гипогликемия — это вопрос переходного периода, пока печень не научится держать сахар ровно, это займет какое-то время, особенно если раньше сахар держался исключительно едой.

    — Серьезность ваших симптомов часто зависит от того, насколько резко вы уменьшите потребление углеводов. Поэтому, вместо резкого перехода от стандартных 225 до 325 грамм углеводов в день до 20 грамм, уменьшайте потребление на 20-30 грамм ежедневно в течение нескольких дней, пока не достигнете нужного уровня.
    — Кроме того, ешьте небольшими порциями каждые три-четыре часа, чтобы помочь стабилизировать уровень сахара в крови.
    — Если вы испытываете невыносимые симптомы низкого уровня сахара в крови, такие как приступ паники или сильная дрожь, выпейте небольшой стакан апельсинового сока или съешьте небольшую закуску с высоким содержанием углеводов, чтобы облегчить ситуацию. Считайте это частью вашего ежедневного потребления углеводов, со временем ваша потребность в таких «лекарствах» должна уменьшиться.
    — Также добавлю, что низкий сахар хорошо переносится при высоких кетонах. Их можно поднять кокосовым или MCT маслом.

    Что касается уровня кетонов в крови, то у вас организм адаптируется к переходу с углеводов на жир. Уменьшить их количество просто — продолжайте пить воду, чем больше, тем лучше чтоб моча стала менее концентрированная. Также восполняйте свои запасы магния, натрия и кальция.

    Но если показатель сахара не придет в норму, будет резко «прыгать» туда-сюда, то лучше обратиться к врачу, проверить щитовидную железу и сдать анализы

Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!