Определение кетонов в моче

Сегодня был 11 день на кето-диете. В 10 вечера произошел срыв: в течение 2 часов было съедено много простых углеводов (и вышло около 2500 ккал). Через 1,5 часа после приема пищи сделала тест на определение кетонов в моче: тест полоски показали около 8 ммоль (индикатор бордового, темно-фиолетового цвета). То есть после такой загрузки я все еще в кетозе. Такое может быть?? Тест-полоски на протяжении диеты всегда использовала, всегда был бордовый цвет начиная с 4 дня диеты.

Диана

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту
Здравствуйте, Диана. У всех все индивидуально — ваше тело уже адаптировалось и ему хватило кетонов, что поддерживать кетоз. По сути, это было день загрузки углеводов, когда можно позволить себе немного расслабиться. Но больше постарайтесь не срываться, иначе потом будет сложнее попасть в кетоз
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Кето-меню и рецепты


Комментарии
  1. Алена

    Добрый день! На кете диете нахожусь 3-ю неделю, второй день по утрам тошнота, есть не хочется, в течение дня головная боль и на тест полоске в моче кетонов свыше 16, что это значит? это слишком большое кол-во?
    Глюкозы в моче показывает ноль.

    • Алена Ковалёва

      Здравствуйте, в начале кето сахар может упасть до 3 и ниже, так как вы сократили потребление углеводов. Ваш организм настраивается на более стабильный уровень сахара в крови и использует в качестве топлива больше накопленного жира. Из-за низкого уровня сахара в крови могут возникнуть такие симптомы, как общее недомогание и гипогликемия — учащенное сердцебиение, головокружение, раздражительность, дрожь, тошнота, головная боль и даже приступ паники. В целом, гипогликемия — это вопрос переходного периода, пока печень не научится держать сахар ровно, это займет какое-то время, особенно если раньше сахар держался исключительно едой.

      — Серьезность ваших симптомов часто зависит от того, насколько резко вы уменьшите потребление углеводов. Поэтому, вместо резкого перехода от стандартных 225 до 325 грамм углеводов в день до 20 грамм, уменьшайте потребление на 20-30 грамм ежедневно в течение нескольких дней, пока не достигнете нужного уровня.
      — Кроме того, ешьте небольшими порциями каждые три-четыре часа, чтобы помочь стабилизировать уровень сахара в крови.
      — Если вы испытываете невыносимые симптомы низкого уровня сахара в крови, такие как приступ паники или сильная дрожь, выпейте небольшой стакан апельсинового сока или съешьте небольшую закуску с высоким содержанием углеводов, чтобы облегчить ситуацию. Считайте это частью вашего ежедневного потребления углеводов, со временем ваша потребность в таких «лекарствах» должна уменьшиться.
      — Также добавлю, что низкий сахар хорошо переносится при высоких кетонах. Их можно поднять кокосовым или MCT маслом.

      Что касается уровня кетонов в крови, то у вас организм адаптируется к переходу с углеводов на жир. Уменьшить их количество просто — продолжайте пить воду, чем больше, тем лучше чтоб моча стала менее концентрированная. Также восполняйте свои запасы магния, натрия и кальция.

      Но если показатель сахара не придет в норму, будет резко «прыгать» туда-сюда, то лучше обратиться к врачу, проверить щитовидную железу и сдать анализы

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
290
14
+
304
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
237
11
+
248
Вкусные рецепты
Общий балл
209
21
+
230
Калькулятор БЖУ
Общий балл
127
28
+
155
Руководство для новичков
Общий балл
99
17
+
116
Меню
Общий балл
72
18
+
90

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!