Можно ли горчицу на кето-диете?

Автор статьи
Татьяна Филатова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Семена горчицы существуют уже тысячи лет и, как известно, обладают антибактериальными и антисептическими свойствами. Но что насчет кето-дружественности горчицы?

Пищевой профиль

1 чайная ложка (около 5 грамм) содержит:

        
  • Калории: 3
  • Всего жира: 0,2 г
  • Всего углеводов: 0,3 г
  • Клетчатка: 0,2 г
  • Белок: 0,2 г

Углеводы

Свежая горчица1 ч.л. содержит 0,3 г углеводов
Сушеная горчица1 ч.л. содержит 0,6 г углеводов
Дижонская горчица1 ч.л. содержит 0,3 г углеводов
Медовая горчица1 ч.л. содержит 1,2 г углеводов

Калорийность

Свежая горчица1 ч.л. содержит 3 калории
Сушеная горчица1 ч.л. содержит 10 калорий
Дижонская горчица1 ч.л. содержит 3,1 калории
Медовая горчица1 ч.л. содержит 23 калории

Польза для здоровья (семена горчицы)

Можно ли горчицу на кето-диете?

Как правило, горчица используется в небольших количествах в качестве приправы, и, следовательно, она не несет существенной пользы для здоровья. Однако семена горчицы богаты кальцием, марганцем, жирными кислотами омега-3, железом, цинком, белком и пищевой клетчаткой. Семена горчицы способствуют пищеварению и повышают скорость метаболизма вашего организма.

Минералы селен и магний, содержащиеся в семенах горчицы, помогают предотвратить рак, снижают симптомы астмы и артрита, и помогают снизить кровяное давление.

Любите ли вы горчицу?
ДаНет

Подходит ли горчица для кето?

Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Задать вопрос эксперту
Большинство видов горчицы, за исключением медовой, не содержат сахара. Горчица — это отличный соус/заправка для низкоуглеводной диеты, такой как кето.

Горчица является идеальной низкокалорийной альтернативой многим высококалорийным приправам. Только не забудьте внимательно читать этикетку, так как некоторые бренды могут добавлять подсластители, лишний жир или сахар.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Написано статей
98
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!