Кетодиета
Здравствуйте
У меня тоже вопрос про отруби
Сколько это умеренно? И можно ли овсяной кисель пить по утрам?!
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, умеренно — это так, чтобы вы не вышли за пределы своих ежедневных макросов) Считайте все углеводы в продуктах и из этого прикидывайте размер порции.
Что касается овсяного киселя, то в 100 г содержится около 10 г углеводов, поэтому можете пить, но опять же — следите за макросами.
