Кето и беременность
В некоторых источниках пишут, что при беременности кето категорически противопоказан. А в отзывах вроде как можно. Где правда? Может есть без дефицита калорий вполне можно придерживается диеты?
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, кетогенная диета — один из самых полезных способов улучшить ваши шансы на зачатие. Большинство женщин узнают, что у них есть проблемы, которые связаны с СПКЯ: ваши яичники прекращают овуляцию и делают беременность невозможной.
Но в исследовании, проведенном с участием женщин с СПКЯ, две женщины, которые ранее боролись с бесплодием, забеременели, когда они перешли на диету с низким содержанием углеводов.
Кратко о ключевых моментах:
- Не стремитесь к потере веса. Ваш растущий ребенок нуждается во всех питательных веществах и калориях, которые могут сформировать жизненно важные части его тела.
- Пропустите интервальное голодание, опять же, потому что у вашего ребенка будет нехватка питательных веществ, которые ему нужны для полноценного развития.
- Немного увеличьте углеводы, потому что глюкоза необходима для создания мышц и других критических внутренних структур.
- Не сокращайте калории при грудном вскармливании, так как они отвечают за производство молока.
