Хочется знать!

Алёна, подскажите пожалуйста, при КИГ 16/8 питаясь в 10 и 18 часов при весе 72 кг и 163 см роста. Какая должна быть норма калоража с дефицитом и бжу?

Мнение эксперта

Алена Ковалёва

Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.

Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, начните с 1400 калорий и примерно 70% жира, 23& белка и 7% чистых углеводов. Если вес не будет уходить, сбросьте количество калорий еще на 100-200. И пейте много воды)

Лайк автору0

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин