="Приложение

Хочется знать!

Информация обновлена: 29 мая 2020

Алёна, подскажите пожалуйста, при КИГ 16/8 питаясь в 10 и 18 часов при весе 72 кг и 163 см роста. Какая должна быть норма калоража с дефицитом и бжу?

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту
Здравствуйте, начните с 1400 калорий и примерно 70% жира, 23& белка и 7% чистых углеводов. Если вес не будет уходить, сбросьте количество калорий еще на 100-200. И пейте много воды)
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!