="Приложение

Голодание 23/1 и суточная норма БЖУ

Информация обновлена: 17 апреля 2021

Две недели прием пищи 23/1 . Как за один прием можно скушать суточную норму БЖУ?

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, во время «голодания 1 раз в день» вы должны придерживаться следующих правил:

  1. Ешьте достаточно калорий. Убедитесь, что ваш ежедневный прием пищи составляет не менее 1200 калорий. Недостаточное питание в течение длительного времени может привести к дефициту питательных веществ.
  2. Ешьте больше белка. Старайтесь употреблять 1,2–1,5 г белка на 1 кг массы тела.
  3. Выбирайте продукты, богатые питательными веществами и микроэлементами. Подойдут мясо, рыба, молочные продукты, яйца, орехи и овощи.
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!