Еда через силу

Здравствуйте 🙃
У меня пропал аппетит, самочувствие отличное. Утром пью броне кофе, а в обед нет голода совсем… Пью снова броне кофе)) Его я пью с охотой. Ещё принимаю каприловую кислоту, масло авокадо , витамины . Так вот , вопрос: надо ли есть, если совсем не хочется? И что делать в таком случае? Спасибо 🌼

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, многие люди проходят через отсутствие аппетита в начале диеты (примерно через 2-3 недели после начала).

        
  • Ешьте много хорошей пищи — жира и белка — придерживаясь 20 г / углеводов в день. Не беспокойтесь о макросах и калориях, КРОМЕ углеводов. Держите их ниже 20 г / день (расставляйте приоритеты в отношении белка — всегда начинайте с белка в каждом приеме пищи, но не паникуйте по этому поводу). Ваша задача — приспособиться к жиру, поэтому дайте организму то топливо, которое вы хотите использовать.
  • Пейте много воды, и сохраняйте баланс соли и электролитов (магний, калий и натрий).
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку от 3 до 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!