Борщ на кето

Добрый день! Можно ли кушать борщ на кето диете? Спасибо.

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, только если низкоуглеводную версию борща) Традиционный борщ нельзя, так как он содержит слишком много углеводов.

Вот рецепта легкого кето-борща:

  • 1 стакан измельченной свеклы
  • 1/2 стакана измельченной моркови
  • 2 стакана измельченной зеленой капусты
  • 3 стакана говяжьего бульона (если вы хотите веганский борщ, то используйте овощной бульон)
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1-2 ст.л. лимонного сока
  • 1/2 ч.л. лукового порошка
  • 1/2 ч.л. чесночного порошка
  • Соль и перец по вкусу
  • По желанию: 1 ст.л. ягод можжевельника и 2-3 лавровых листа
  • Свежий укроп и жирная сметана для подачи

Примечание: 1 стакан = 200 грамм

1. Положите в кастрюлю свеклу, морковь и капусту и оливковое масло, и тушите на среднем огне до полуготовности.

2. Добавьте специи, бульон и лавровый лист с ягодами можжевельника (по желанию), и варите, пока все овощи не станут мягкими и полностью приготовленными.

3. Снимите с огня, дайте немного остыть, и процедите ягоды можжевельника и лавровый лист (если добавляли). 4. Подавайте с нарезанным укропом и жирной сметаной.

Макросы (на 1/4 рецепта):
Калории — 95; Жир — 7 г; Чистые углеводы — 6 г; Клетчатка — 1 г; Белок — 2 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!