Артериальное давление при кето
Мне 55 лет, ровно месяц на кето, вес снизился на 7 кг. Я гипертоник. АД держится, мои цифры 140/100, это после употребление лекарств. С однократного применение перешла на 2-х кратное. 5 лет назад было проведена холецистэктомия. Нужна ваша консультация по поводу АД. Спасибо заранее.
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, попробуйте не стандартное кето, а умеренную низкоуглеводную диету.
- На первой неделе вы должны употреблять не более 150 г чистых углеводов в день. Посмотрите, сможете ли вы завершить эту первую неделю где-нибудь около ежедневной отметки в 100 г.
- На второй неделе начните с около 100 г в начале и закончите около 50 г в день.
- Следите за своим самочувствием и чаще проверяйте давление. Если оно станет высоким и вам будет плохо, сразу же прекращайте кето.
Такое постепенное сокращение позволит вашему телу адаптироваться. Обязательно пейте больше воды и потребляйте достаточно электролитов (калий, магний и натрий).