Углеводы
Подскажите, пожалуйста, я правильно понимаю, что если в день надо съесть 20г углеводов, то это общие углеводы — клетчатка?
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, да, все верно) Нужно считать чистые углеводы, потому что пищевая клетчатка не оказывает существенного метаболического эффекта, то есть не повышает уровень сахара в крови.