Срыв

Сидела три недели на пг и кето. Сорвалась на сладости. Как действовать дальше?

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, если вы выпали из кетоза, то можете вернуться в него в течение следующих 24-48 часов, но только если к вам применим один из следующих факторов:

  • Перед срывом вы были в кетозе около месяца или дольше.
  • После срыва вы начали придерживаться интервального поста (> 16 часов).
  • После или в день срыва вы начали тренироваться.
  • В первый раз вы быстро вошли в кетоз.
  • Во время срыва вы не слишком превысили норму углеводов.

С другой стороны, если вы ведете сидячий образ жизни, много раз срывались и / или ваше тело сначала пыталось приспособиться к кето-диете, тогда это может занять больше времени.

В целом, вы можете вернуться в кетоз через 12-16 часов после последнего приема пищи (с помощью интервального голодания и упражнений), или это может занять столько же времени, сколько было в самом начале кето-диеты

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!