Нарежьте рыбу небольшими кусочками, и добавьте к ней сок лайма, чеснок, тмин, паприку, соль и перец. Перемешайте и оставьте мариноваться.
2
Нарежьте болгарский перец крупными кусочками, а лук нарежьте кубиками.
3
Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
4
Добавьте на сковороду перец, помидоры и кокосовое молоко. Хорошо перемешайте.
5
Дайте закипеть, затем немного уменьшите огонь и тушите в течение 20 минут или до тех пор, пока рыба не будет готова.
6
Выключите огонь, добавьте кинзу и подавайте.
Пищевая ценность
Размер порции 1
Порции 4
Количество на порцию
Калории424
% Дневная норма *
Всего жира26g40%
Чистые углеводы10g4%
Клетчатка3g12%
Белок30g60%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
450гмягкой белой рыбы (подойдет тилапия, треска, пикша, палтус и т.д.)
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.
К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.
К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)