="Приложение

Свекольный кето-брауни

Информация обновлена: 14 октября 2022

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный брауни из свеклы с шоколадом.

Свекольный кето-брауни
Порции16 порций
 300 г свеклы
 2 яйца комнатной температуры
 1 ч.л. ванильного экстракта
 ½ ч.л. миндального экстракта
 16 г растопленного кокосового масла
 32 г несладкого какао-порошка
 1 ч.л. пищевой соды
 ¼ ч.л. соли
 2 ст.л. измельченного темного шоколада без сахара
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Разогрейте духовку до 218 градусов.

2

Помойте свеклу и отрежьте стебли. Выложите свеклу на фольгу, плотно заверните и положите на противень. Выпекайте около 45 минут.

3

Достаньте из духовки, разверните фольгу и охладите 20 минут.

4

Осторожно очистите свеклу от кожуры и нарежьте на четвертинки.

5

Теперь разогрейте духовку до 176 градусов.

6

Подготовьте квадратную форму для выпечки размером 8x8 дюймов, сбрызнув её небольшим количеством кулинарного спрея.

7

Положите свеклу со всеми ингредиентами (кроме шоколада) в кухонный комбайн или блендер. Взбивайте на высокой скорости до полной однородности.

8

Переложите тесто в подготовленную форму для выпечки. Выпекайте 22-25 минут.

9

Выньте из духовки, посыпьте измельченным шоколадом и оставьте в форме на 30 минут.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 16


Количество на порцию
Калории 124
% Дневная норма *
Всего жира 8.1g13%
Чистые углеводы 5.3g2%
Клетчатка 2.8g12%
Белок 3.6g8%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 300 г свеклы
 2 яйца комнатной температуры
 1 ч.л. ванильного экстракта
 ½ ч.л. миндального экстракта
 16 г растопленного кокосового масла
 32 г несладкого какао-порошка
 1 ч.л. пищевой соды
 ¼ ч.л. соли
 2 ст.л. измельченного темного шоколада без сахара

Приготовление

1

Разогрейте духовку до 218 градусов.

2

Помойте свеклу и отрежьте стебли. Выложите свеклу на фольгу, плотно заверните и положите на противень. Выпекайте около 45 минут.

3

Достаньте из духовки, разверните фольгу и охладите 20 минут.

4

Осторожно очистите свеклу от кожуры и нарежьте на четвертинки.

5

Теперь разогрейте духовку до 176 градусов.

6

Подготовьте квадратную форму для выпечки размером 8x8 дюймов, сбрызнув её небольшим количеством кулинарного спрея.

7

Положите свеклу со всеми ингредиентами (кроме шоколада) в кухонный комбайн или блендер. Взбивайте на высокой скорости до полной однородности.

8

Переложите тесто в подготовленную форму для выпечки. Выпекайте 22-25 минут.

9

Выньте из духовки, посыпьте измельченным шоколадом и оставьте в форме на 30 минут.

Свекольный кето-брауни

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!