="Приложение

Кето маффины из цукини и сыра

Информация обновлена: 1 августа 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные маффины из кокосовой муки, цукини и сыра чеддер.

Кето маффины из цукини и сыра
Доходность12 порций
 1 большой цукини
 128 г тертого сыра чеддера
 3 ст.л. петрушки
 ½ ч.л. разрыхлителя
 6 яиц
 32 г сливочного масла
 Соль, перец и паприка по вкусу
1

Разогрейте духовку до 176 градусов, и смажьте маслом форму на 12 маффинов.

2

Мелко натрите цукини и переложите его в миску. Отложите в сторону.

3

В отдельной миске смешайте сыр чеддер, кокосовую муку, петрушку, разрыхлитель, яйца и топленое сливочное масло. По желанию приправьте солью, перцем и паприкой по вкусу.

4

Добавьте цукини и перемешайте до однородной массы.

5

Переложите тесто в подготовленную форму для маффинов, и запекайте в духовке 25 минут или до золотистого цвета.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 12


Количество на порцию
Калории 142
% Дневная норма *
Всего жиров 10g16%
Чистый углевод 2g1%
Клетчатка 3g12%
Белок 7g15%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 1 большой цукини
 128 г тертого сыра чеддера
 3 ст.л. петрушки
 ½ ч.л. разрыхлителя
 6 яиц
 32 г сливочного масла
 Соль, перец и паприка по вкусу

Указания

1

Разогрейте духовку до 176 градусов, и смажьте маслом форму на 12 маффинов.

2

Мелко натрите цукини и переложите его в миску. Отложите в сторону.

3

В отдельной миске смешайте сыр чеддер, кокосовую муку, петрушку, разрыхлитель, яйца и топленое сливочное масло. По желанию приправьте солью, перцем и паприкой по вкусу.

4

Добавьте цукини и перемешайте до однородной массы.

5

Переложите тесто в подготовленную форму для маффинов, и запекайте в духовке 25 минут или до золотистого цвета.

Кето маффины из цукини и сыра

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!