Кето индийские лепешки наан
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводные индийские лепешки наан
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
В большой миске смешайте кокосовую муку, порошок псиллиум, разрыхлитель, чесночный порошок и соль.
Добавьте кокосовое масло в муку. Затем добавляйте по 1 стакану горячей воды за раз, пока не получите нелипкое тесто.
Оставьте тесто на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы кокосовая мука и порошок псиллиум впитали жидкость.
Разделите тесто на небольшие шарики и раскатайте их руками, используя пергаментную бумагу и скалку.
Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне, растопите немного кокосового масла и вылейте на сковороду тесто в виде лепешки.
Готовьте около 60 секунд с каждой стороны или пока они не станут золотисто-коричневыми. Повторяйте процесс, пока не закончится тесто.
12 порций
1 лепешка
- Количество на порцию
- Калории89
- % Дневная норма *
- Всего жира 5g7%
- Чистые углеводы 2g1%
- Клетчатка 5g18%
- Белок 1g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
В большой миске смешайте кокосовую муку, порошок псиллиум, разрыхлитель, чесночный порошок и соль.
Добавьте кокосовое масло в муку. Затем добавляйте по 1 стакану горячей воды за раз, пока не получите нелипкое тесто.
Оставьте тесто на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы кокосовая мука и порошок псиллиум впитали жидкость.
Разделите тесто на небольшие шарики и раскатайте их руками, используя пергаментную бумагу и скалку.
Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне, растопите немного кокосового масла и вылейте на сковороду тесто в виде лепешки.
Готовьте около 60 секунд с каждой стороны или пока они не станут золотисто-коричневыми. Повторяйте процесс, пока не закончится тесто.
Notes
