Кето-хлеб из кокосовой муки

Категория

Низкоуглеводный кето-хлеб из кокосовой муки.

Кето-хлеб из кокосовой муки
Количество порций1 порция
 6 яиц
 43 г оливкового, кокосового или сливочного масла
 43 мл воды, жирных сливок или кокосового молока
 64 г молотого льняного семени
 2 ст.л. эритрита
 1 ст.л. разрыхлителя
 ½ ч.л. соли
 1/2-1 ч.л. молотой корицы
1

Разогрейте духовку до 190 градусов.

        
2

Взбейте миксером яйца, масло и сливки (или воду, или молоко), до однородности.

3

Добавьте остальные ингредиенты в миксер и взбивайте до однородности.

4

При желании посыпьте тесто поджаренными семенами кунжута.

5

Застелите форму для выпечки хлеба пергаментной бумагой и вылейте тесто в форму.

6

Выпекайте 40-45 минут, пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой.

7

Дайте остыть в течение 20 минут, прежде чем переложить на решетку.

8

Перед нарезкой полностью остудите.

Питательная ценность

Размер порции: 1 ломтик


На одну порцию
Калорий 122
% дневной нормы*
Жиров 9g14%
Чистые углеводы 1g1%
Клетчатки 3g12%
Белка 4g8%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 6 яиц
 43 г оливкового, кокосового или сливочного масла
 43 мл воды, жирных сливок или кокосового молока
 64 г молотого льняного семени
 2 ст.л. эритрита
 1 ст.л. разрыхлителя
 ½ ч.л. соли
 1/2-1 ч.л. молотой корицы

Рецепт

1

Разогрейте духовку до 190 градусов.

2

Взбейте миксером яйца, масло и сливки (или воду, или молоко), до однородности.

3

Добавьте остальные ингредиенты в миксер и взбивайте до однородности.

4

При желании посыпьте тесто поджаренными семенами кунжута.

5

Застелите форму для выпечки хлеба пергаментной бумагой и вылейте тесто в форму.

6

Выпекайте 40-45 минут, пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой.

7

Дайте остыть в течение 20 минут, прежде чем переложить на решетку.

8

Перед нарезкой полностью остудите.

Кето-хлеб из кокосовой муки
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерт
Жирные бомбы
Добавить комментарий



Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!