Кето-фриттата из тунца с луком и петрушкой
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводная рыбная фриттата с петрушкой, луком и сыром.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте лук в течение 1-2 минут.
Добавьте тунца и прогрейте.
Взбейте два яйца, добавьте к ним соль и перец по вкусу, а также свежую нарезанную петрушку.
Влейте взбитые яйца на сковороду и убедитесь, что они полностью покрывают рыбную смесь. Если вы используете большую сковороду, держите тунец и лук в небольшой части сковороды, чтобы яйца могли полностью их покрыть.
Готовьте под крышкой на слабом или средне-слабом огне.
Переложите фриттату на тарелку и посыпьте сыром пармезан.
0 порций
Весь рецепт
- Количество на порцию
- Калории467
- % Дневная норма *
- Всего жира 31g40%
- Чистые углеводы 6g3%
- Белок 45g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
