Кексы с тунцом и сыром

Категория,

Низкоуглеводные кето-кексы с тунцом и сыром чеддер.

Кексы с тунцом и сыром
Количество порций6 порций
Подготовка5 минВремя приготовления25 минВсего30 мин
 113 г консервированного тунца
 32 г желтого лука
 2 яйца
 32 г низкоуглеводного майонеза
 32 г жирной сметаны
 25 г тертого сыра чеддер
 ½ ч.л. сушеной петрушки
 Соль и перец по вкусу
1

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, и смажьте маслом форму для кексов.

        
2

Нарежьте желтый лук на маленькие кубики.

3

Слейте консервированный тунец, и разомните его вилкой.

4

Добавьте к тунцу лук, сметану, майонез, яйца, сыр чеддер, сушеную петрушку, соль и перец. Хорошо перемешайте.

5

Равномерно распределите смесь по форме для кексов.

6

Выпекайте 25 минут до золотистого цвета сверху и по краям.

Питательная ценность

Размер порции: 1 кекс

Порций: 6


На одну порцию
Калорий 357
% дневной нормы*
Жиров 30g47%
Чистые углеводы 1g1%
Белка 19g38%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 113 г консервированного тунца
 32 г желтого лука
 2 яйца
 32 г низкоуглеводного майонеза
 32 г жирной сметаны
 25 г тертого сыра чеддер
 ½ ч.л. сушеной петрушки
 Соль и перец по вкусу

Рецепт

1

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, и смажьте маслом форму для кексов.

2

Нарежьте желтый лук на маленькие кубики.

3

Слейте консервированный тунец, и разомните его вилкой.

4

Добавьте к тунцу лук, сметану, майонез, яйца, сыр чеддер, сушеную петрушку, соль и перец. Хорошо перемешайте.

5

Равномерно распределите смесь по форме для кексов.

6

Выпекайте 25 минут до золотистого цвета сверху и по краям.

Кексы с тунцом и сыром
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!