="Приложение

Капустные кето-котлеты с сыром

Информация обновлена: 10 сентября 2022

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные котлеты из цветной капусты и сыра чеддер.

Капустные кето-котлеты с сыром
Порции1 порция
 1 средняя цветная капуста
 190 г тертого сыра чеддер
 3 больших яйца
 2 ч.л. паприки
 1 ч.л. куркумы
 ¾ ч.л. розмарина
 Оливковое и кокосовое масло для жарки
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Измельчите цветную капусту в кухонном комбайне.

2

Готовьте капусту в микроволновке 5 минут.

3

Высушите капусту, отжав бумажными салфетками (вам нужно как можно меньше влаги).

4

Добавьте яйца (по одному - смесь не должна быть жидкой), сыр и специи к цветной капусте, и перемешайте.

5

Нагрейте оливковое масло и кокосовое масло в сковороде на сильном огне.

6

Сформируйте небольшие котлетки из смеси цветной капусты.

7

Обжарьте котлеты с двух сторон до хрустящей корочки.

Пищевая ценность

Размер порции 1 котлета


Количество на порцию
Калории 39.67
% Дневная норма *
Всего жира 2.71g5%
Чистые углеводы 0.96g1%
Белок 2.59g6%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 1 средняя цветная капуста
 190 г тертого сыра чеддер
 3 больших яйца
 2 ч.л. паприки
 1 ч.л. куркумы
 ¾ ч.л. розмарина
 Оливковое и кокосовое масло для жарки

Приготовление

1

Измельчите цветную капусту в кухонном комбайне.

2

Готовьте капусту в микроволновке 5 минут.

3

Высушите капусту, отжав бумажными салфетками (вам нужно как можно меньше влаги).

4

Добавьте яйца (по одному - смесь не должна быть жидкой), сыр и специи к цветной капусте, и перемешайте.

5

Нагрейте оливковое масло и кокосовое масло в сковороде на сильном огне.

6

Сформируйте небольшие котлетки из смеси цветной капусты.

7

Обжарьте котлеты с двух сторон до хрустящей корочки.

Капустные кето-котлеты с сыром

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!