Капустные кето-котлеты с сыром
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводные котлеты из цветной капусты и сыра чеддер.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Измельчите цветную капусту в кухонном комбайне.
Готовьте капусту в микроволновке 5 минут.
Высушите капусту, отжав бумажными салфетками (вам нужно как можно меньше влаги).
Добавьте яйца (по одному - смесь не должна быть жидкой), сыр и специи к цветной капусте, и перемешайте.
Нагрейте оливковое масло и кокосовое масло в сковороде на сильном огне.
Сформируйте небольшие котлетки из смеси цветной капусты.
Обжарьте котлеты с двух сторон до хрустящей корочки.
0 порций
1 котлета
- Количество на порцию
- Калории39.67
- % Дневная норма *
- Всего жира 2.71g4%
- Чистые углеводы 0.96g1%
- Белок 2.59g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Измельчите цветную капусту в кухонном комбайне.
Готовьте капусту в микроволновке 5 минут.
Высушите капусту, отжав бумажными салфетками (вам нужно как можно меньше влаги).
Добавьте яйца (по одному - смесь не должна быть жидкой), сыр и специи к цветной капусте, и перемешайте.
Нагрейте оливковое масло и кокосовое масло в сковороде на сильном огне.
Сформируйте небольшие котлетки из смеси цветной капусты.
Обжарьте котлеты с двух сторон до хрустящей корочки.
Notes
