="Приложение

Мягкие кето-пряники

Информация обновлена: 10 декабря 2022

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные пряники с кардамоном, ванилью и корицей.

Мягкие кето-пряники
Порции12 порций
 70 г эритрита (можете увеличить или уменьшить количество по вкусу)
 2 яйца
 150 г сметаны
 50 г растопленного сливочного масла
 ½ ч.л. ванильного экстракта
 2 ч.л. кардамона
 1 ч.л. корицы
 1 ч.л. разрыхлителя
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Взбейте в миске миксером эритрит и яйцо до пористой консистенции.

2

Добавьте сметану, сливочное масло и экстракт ванили. Перемешайте лопаткой до однородности.

3

В другую миску положите миндальную и кокосовую муку, кардамон, корицу и разрыхлитель. Перемешайте лопаткой до однородности.

4

Добавьте мучную смесь к яичной и перемешайте лопаткой до однородности.

5

Выложит смесь в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой.

6

Выпекайте в духовке при 175°C в течение 40 минут.

7

Остудите и разрежьте на кусочки.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 12


Количество на порцию
Калории 102
% Дневная норма *
Всего жира 9.4g15%
Чистые углеводы 0.8g1%
Клетчатка 1.2g5%
Белок 2.8g6%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 70 г эритрита (можете увеличить или уменьшить количество по вкусу)
 2 яйца
 150 г сметаны
 50 г растопленного сливочного масла
 ½ ч.л. ванильного экстракта
 2 ч.л. кардамона
 1 ч.л. корицы
 1 ч.л. разрыхлителя

Приготовление

1

Взбейте в миске миксером эритрит и яйцо до пористой консистенции.

2

Добавьте сметану, сливочное масло и экстракт ванили. Перемешайте лопаткой до однородности.

3

В другую миску положите миндальную и кокосовую муку, кардамон, корицу и разрыхлитель. Перемешайте лопаткой до однородности.

4

Добавьте мучную смесь к яичной и перемешайте лопаткой до однородности.

5

Выложит смесь в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой.

6

Выпекайте в духовке при 175°C в течение 40 минут.

7

Остудите и разрежьте на кусочки.

Мягкие кето-пряники
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!