Кето панкейки с бананом и шоколадом

Name: Кето панкейки с бананом и шоколадом
Yield: 2 порций
Ingredients: 2 яйца; 50 мл сливок 33%; 70 г миндальной муки; 20 г растопленного сливочного масла; 25–30 г (≈¼ шт.) банана; 10 г темного шоколада 90%; Эритрит/аллюлоза по вкусу; ½ ч.л. разрыхлителя; Щепотка соли и ванили (по желанию)

Информация обновлена: 15 июня 2026

АвторАлена Ковалёва

Мягкие, чуть сладкие низкоуглеводные панкейки, с лёгкой банановой ноткой и кусочками тёмного шоколада.

РубрикаКето завтракTags#Банан, #Какао, #МиндальнаяМука, #Шоколад, #Яйца

Порции2 порции

2 яйца

50 мл сливок 33%

70 г миндальной муки

20 г растопленного сливочного масла

25–30 г (≈¼ шт.) банана

10 г темного шоколада 90%

Эритрит/аллюлоза по вкусу

½ ч.л. разрыхлителя

Щепотка соли и ванили (по желанию)

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Разомните четверть банана вилкой в пюре.

Добавьте яйца, сливки и растопленное масло, перемешайте до однородности.

Всыпьте миндальную муку, какао, разрыхлитель, соль.

Добавьте тёртый тёмный шоколад, аккуратно перемешайте.

Обжаривайте панкейки на среднем огне 1–2 минуты с каждой стороны. Не делайте их слишком крупными — так они лучше держат форму.

Подавайте со сливками, тёртым шоколадом или без добавок.

Пищевая ценность

2 порций

Размер порции

Количество на порцию
Калории285

% Дневная норма *
Всего жира 24g31%
Чистые углеводы 5g2%
Белок 11g

* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.

Ингредиенты