="Приложение

Кето гаспачо

Информация обновлена: 8 августа 2022

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный холодный суп гаспачо.

Кето гаспачо
Порции3 порции
 50 г миндаля
 300 г огурца (не очищайте от кожуры, если он не колючий)
 200 г желтых помидоров
 1 маленький зеленый болгарский перец
 ¼ зубчика чеснока
 100 мл холодной воды
 4 ст.л. оливкового масла
 1 ч.л. соли
 2 ст.л. уксуса
 Большая горсть базилика
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Если у вас есть время, замочите миндаль на несколько часов.

2

Грубо нарежьте овощи и положите в мощный блендер вместе с миндалем, чесноком и 100 мл воды. Смешайте до однородности.

3

Добавьте оливковое масло, уксус и соль по вкусу. Затем добавьте большую горсть базилика и снова перемешайте до получения однородной массы.

4

Вы можете снизить количество углеводов, заменив огурец на авокадо.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 3


Количество на порцию
% Дневная норма *
Всего жира 13.8g22%
Чистые углеводы 8g3%
Белок 5.3g11%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 50 г миндаля
 300 г огурца (не очищайте от кожуры, если он не колючий)
 200 г желтых помидоров
 1 маленький зеленый болгарский перец
 ¼ зубчика чеснока
 100 мл холодной воды
 4 ст.л. оливкового масла
 1 ч.л. соли
 2 ст.л. уксуса
 Большая горсть базилика

Приготовление

1

Если у вас есть время, замочите миндаль на несколько часов.

2

Грубо нарежьте овощи и положите в мощный блендер вместе с миндалем, чесноком и 100 мл воды. Смешайте до однородности.

3

Добавьте оливковое масло, уксус и соль по вкусу. Затем добавьте большую горсть базилика и снова перемешайте до получения однородной массы.

4

Вы можете снизить количество углеводов, заменив огурец на авокадо.

Кето гаспачо

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!