Кето драники из капусты и сыра
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводные драники из сыра и цветной капусты.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Измельчите цветную капусту в кухонном комбайне или блендере.
Приготовьте капусту в микроволновке в течение 5 минут.
Отожмите лишнюю влагу из капусты с помощью бумажных салфеток или кухонного полотенца. Вам нужно как можно меньше влаги.
Добавьте яйца (по одному за раз, чтобы смесь не получилась водянистой), сыр и специи в цветную капусту и перемешайте.
Разогрейте оливковое и кокосовое масло в сковороде на сильном огне.
Сформируйте из смеси цветной капусты небольшие котлеты.
Обжарьте с двух сторон до хрустящей корочки.
0 порций
1 драник
- Количество на порцию
- Калории39.67
- % Дневная норма *
- Всего жира 2.71g4%
- Чистые углеводы 0.96g1%
- Белок 2.59g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Измельчите цветную капусту в кухонном комбайне или блендере.
Приготовьте капусту в микроволновке в течение 5 минут.
Отожмите лишнюю влагу из капусты с помощью бумажных салфеток или кухонного полотенца. Вам нужно как можно меньше влаги.
Добавьте яйца (по одному за раз, чтобы смесь не получилась водянистой), сыр и специи в цветную капусту и перемешайте.
Разогрейте оливковое и кокосовое масло в сковороде на сильном огне.
Сформируйте из смеси цветной капусты небольшие котлеты.
Обжарьте с двух сторон до хрустящей корочки.
