Жареные яйца со шпинатом

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 200 г нарезанного шпината
  • 2 яйца
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • ¼ ч.л. сушеного орегано
  • ¼ ч.л. сушеного розмарина
  • ½ чайной ложки морской соли
  • Оливки и красный болгарский перец для сервировки (по желанию)

Приготовление

Жареные яйца со шпинатом

1. Разогрейте масло на среднем огне. Добавьте нарезанный шпинат, и приправить солью и чесночным порошком. Хорошо перемешайте и готовьте 5 минут.

        

2. Осторожно взбейте яйца и приправьте сушеным орегано, розмарином и оставшейся солью. Обжаривайте до полной готовности, еще 5 минут.

3. Снимите с огня и подавайте с парой оливок или нарезанным красным болгарским перцем.

Всего порций: 2

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 269; Белок — 8,5 г; Всего углеводов — 4,7 г; Чистые углеводы — 2,3 г; Жир — 25,2

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
873

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
163
8
+
171
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
132
5
+
137
Вкусные рецепты
Общий балл
124
14
+
138
Калькулятор БЖУ
Общий балл
74
16
+
90
Руководство для новичков
Общий балл
44
10
+
54
Меню
Общий балл
42
7
+
49
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!