Жареные яйца со шпинатом

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 200 г нарезанного шпината
  • 2 яйца
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • ¼ ч.л. сушеного орегано
  • ¼ ч.л. сушеного розмарина
  • ½ чайной ложки морской соли
  • Оливки и красный болгарский перец для сервировки (по желанию)

Приготовление

Жареные яйца со шпинатом

1. Разогрейте масло на среднем огне. Добавьте нарезанный шпинат, и приправить солью и чесночным порошком. Хорошо перемешайте и готовьте 5 минут.

        

2. Осторожно взбейте яйца и приправьте сушеным орегано, розмарином и оставшейся солью. Обжаривайте до полной готовности, еще 5 минут.

3. Снимите с огня и подавайте с парой оливок или нарезанным красным болгарским перцем.

Всего порций: 2

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 269; Белок — 8,5 г; Всего углеводов — 4,7 г; Чистые углеводы — 2,3 г; Жир — 25,2

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
750
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
18
2
+
20
Вкусные рецепты
Общий балл
16
3
+
19
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
14
+
14
Калькулятор БЖУ
Общий балл
10
1
+
11
Меню
Общий балл
4
2
+
6
Руководство для новичков
Общий балл
3
3
+
6
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы