Зеленая фасоль с беконом и специями

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 340 г стручковой фасоли
  • 3 полоски бекона, нарезанного кубиками
  • 1/4 стакана рубленого базилика
  • 1/4 стакана рубленой петрушки
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • Соль по вкусу
  • 1 ст.л. оливкового масла или топленого масла гхи

Приготовление

Зеленая фасоль с беконом и специями

1. Вскипятите воду и варите зеленую фасоль до готовности (около 4 минут).

        

2. Пока зеленая фасоль готовится, положите бекон на сковороду и обжарьте до золотисто-коричневого цвета и слегка хрустящего состояния.

3. Когда бекон будет готов, добавьте чеснок и соль, и готовьте, пока чеснок не подрумянится. Снимите с огня.

4. Слейте воду из фасоли и промойте холодной водой.

5. Добавьте все ингредиенты в миску и перемешайте.

6. Подавать с вашими любимыми основными блюдами.

Всего порций: 4

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 63; Жир — 3,7 г; Всего углеводов — 7,4 г; Клетчатка — 3,5 г; Чистые углеводы — 3,9 г; Белок — 2 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
703
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев