Завтрак в чашке с ветчиной и сыром

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 12 ломтиков ветчины
  • 4 яйца
  • 1 ст.л. тертого сыра пармезан
  • 1 ст.л. нарезанной петрушки
  • 1 ч.л. оливкового масла для смазки
  • 1/4 ч.л. морской соли
  • 1/4 ч.л. черного перца

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 176 градусов.

2. Разделите 12 ломтиков ветчины между 4 формами для маффинов или рамекинов (смазанных оливковым маслом).

        

 

3. Разбейте в каждую форму по яйцу, приправьте солью и перцем, и запекайте в течение 20 минут.

Завтрак в чашке с ветчиной и сыром

4. Подавайте сразу же, посыпав пармезаном и рубленой петрушкой.

Завтрак в чашке с ветчиной и сыром

Примечание:

  • Во время выпечки вы можете посыпать сверху немного моцареллы / чеддера.
  • Также вы можете добавить в блюдо шпинат и ломтики помидора.

Всего порций: 4

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 283; Жир — 20 г; Углеводы — 1 г; Белок — 24 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1176

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!