Кето Диета - революция похудения

Запеканка Тако

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 450 г фарша индейки
  • 1 небольшая нарезанная цветная капуста
  • 1 нарезанный перец халапеньо
  • ¼ стакана нарезанного красного перца
  • ¼ стакана нарезанного лука
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1 чайная ложка петрушки
  • 1 чайная ложка куркумы
  • 1 чайная ложка измельченного чеснока
  • 1 чайная ложка орегано
  • 1 ½ стакана измельченного сыра чеддер
  • 1 стакан сметаны

Приготовление

1. Поместите фарш и цветную капусту в миску.

Запеканка Тако

        

2. Добавьте травы и специи, и хорошо все перемешайте.

Запеканка Тако

3. Добавьте лук, красный перец и халапеньо.

Запеканка Тако

4. Смешайте все с измельченным сыром чеддер.

Запеканка Тако

Запеканка Тако

5. Вылейте смесь в форму для запекания.

6. Посыпьте сверху оставшимся сыром.

Запеканка Тако

7. Выпекайте при температуре 176°C в течение 1 часа.

8. Полейте сверху сметаной и наслаждайтесь!

В общей сложности здесь 8 порций, каждая из которых содержит 242 калорий, 17,17 г жира, 4,03 г чистых углеводов и 17,59 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1040


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
407
17
+
424
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
326
18
+
344
Вкусные рецепты
Общий балл
291
31
+
322
Калькулятор БЖУ
Общий балл
182
39
+
221
Руководство для новичков
Общий балл
141
22
+
163
Меню
Общий балл
120
20
+
140

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!