Запеканка из цветной капусты и сыра

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 средняя цветная капуста
  • ½ среднего лука
  • 1 стакан сметаны
  • 1 чашка измельченного сыра чеддер
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Нарежьте цветную капусту на кусочки и положите ее в форму для запекания.

Запеканка из цветной капусты и сыра

        

2. Нарежьте лук кубиками и добавьте его к цветной капусте.

Запеканка из цветной капусты и сыра

3. Добавьте в блюдо сыр и сметану, и смешайте все вместе.

Запеканка из цветной капусты и сыра

Запеканка из цветной капусты и сыра
4. Запекайте при 176°C в течение 30 минут.

В общей сложности здесь 8 порций. Каждая содержит 135,13 калорий, 10,48 г жира, 4,47 г чистых углеводов и 5,42 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1139


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!