Запеканка из цветной капусты и сыра

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 средняя цветная капуста
  • ½ среднего лука
  • 1 стакан сметаны
  • 1 чашка измельченного сыра чеддер
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Нарежьте цветную капусту на кусочки и положите ее в форму для запекания.

Запеканка из цветной капусты и сыра

        

2. Нарежьте лук кубиками и добавьте его к цветной капусте.

Запеканка из цветной капусты и сыра

3. Добавьте в блюдо сыр и сметану, и смешайте все вместе.

Запеканка из цветной капусты и сыра

Запеканка из цветной капусты и сыра
4. Запекайте при 176°C в течение 30 минут.

В общей сложности здесь 8 порций. Каждая содержит 135,13 калорий, 10,48 г жира, 4,47 г чистых углеводов и 5,42 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
654
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...





Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев











Кето-диета помогает от разных болезней