Запеканка из цветной капусты и сыра

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 средняя цветная капуста
  • ½ среднего лука
  • 1 стакан сметаны
  • 1 чашка измельченного сыра чеддер
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Нарежьте цветную капусту на кусочки и положите ее в форму для запекания.

Запеканка из цветной капусты и сыра

        

2. Нарежьте лук кубиками и добавьте его к цветной капусте.

Запеканка из цветной капусты и сыра

3. Добавьте в блюдо сыр и сметану, и смешайте все вместе.

Запеканка из цветной капусты и сыра

Запеканка из цветной капусты и сыра
4. Запекайте при 176°C в течение 30 минут.

В общей сложности здесь 8 порций. Каждая содержит 135,13 калорий, 10,48 г жира, 4,47 г чистых углеводов и 5,42 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
876

4 готовых кето-меню и 84 рецепта

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
170
8
+
178
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
136
5
+
141
Вкусные рецепты
Общий балл
128
14
+
142
Калькулятор БЖУ
Общий балл
75
16
+
91
Руководство для новичков
Общий балл
48
10
+
58
Меню
Общий балл
44
7
+
51
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!