Запеченный лосось с ореховой корочкой

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 4 филе лосося
  • 0,56 г грецких орехов
  • 0,25 г тертого пармезана
  • 14,79 г цедры лимона
  • 4,93 г оливкового масла

Приготовление

Запеченный лосось с ореховой корочкой

1. Предварительно нагрейте духовку до 200 градусов.

        

2. Положите филе лосося на смазанный маслом противень для выпечки (или выложите его пергаментной бумагой).

3. Измельчите грецкие орехи в мельнице.

4. Смешайте грецкие орехи с пармезаном, лимоном и маслом, и размешайте до образования пасты.

5. Выложите смесь из грецкого ореха на филе лосося и слегка надавите, чтобы образовалась корочка.

6. Выпекайте в течение 15 минут.

Всего порций: 2-4

Макросы (на 1 филе):
545 калорий, 39 г жира, 45 г белка, 2 г общих углеводов, 1 г клетчатки и 1 г чистых углеводов.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
873

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
163
8
+
171
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
132
5
+
137
Вкусные рецепты
Общий балл
124
14
+
138
Калькулятор БЖУ
Общий балл
74
16
+
90
Руководство для новичков
Общий балл
44
10
+
54
Меню
Общий балл
42
7
+
49
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!