Запеченные яйца со свиными колбасками

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 56 г измельченных свиных колбасок
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 5 больших яиц
  • Соль и перец по вкусу
  • 2/3 стакана измельченного сыра чеддер
  • 1 средний авокадо
  • 2 ст.л. сметаны
  • 2 ст.л. нарезанной кинзы (гарнир)

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 204 градусов. Нагрейте сковороду на среднем огне и обжарьте измельченные свиные колбаски в течение 7-10 минут. Слейте лишний жир и отложите в сторону.

Запеченные яйца со свиными колбасками

        

2. Нагрейте масло на чугунной сковороде на среднем огне. Снимите сковороду с огня, после чего разбейте яйца и вылейте их на сковороду. Посыпьте солью и перцем.

Запеченные яйца со свиными колбасками

Запеченные яйца со свиными колбасками

3. Сверху добавьте обжаренные свиные колбаски и посыпьте сыром.

Запеченные яйца со свиными колбасками

Запеченные яйца со свиными колбасками

4. Выпекайте в течение 15-20 минут, или пока сыр не начнется пузыриться.

5. Подавайте в теплом виде с авокадо, сметаной и, при желании, кинзой.

Макросы
В общей сложности здесь 4 порции. Каждая содержит 321 калорий, 27,31 г жира, 2,02 г чистых углеводов и 15,57 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
552
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий
Кето-калькулятор
Кето-калькулятор на русском языке