Кето Диета - революция похудения

Запеченные яйца со свиными колбасками

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 56 г измельченных свиных колбасок
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 5 больших яиц
  • Соль и перец по вкусу
  • 2/3 стакана измельченного сыра чеддер
  • 1 средний авокадо
  • 2 ст.л. сметаны
  • 2 ст.л. нарезанной кинзы (гарнир)

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 204 градусов. Нагрейте сковороду на среднем огне и обжарьте измельченные свиные колбаски в течение 7-10 минут. Слейте лишний жир и отложите в сторону.

Запеченные яйца со свиными колбасками

        

2. Нагрейте масло на чугунной сковороде на среднем огне. Снимите сковороду с огня, после чего разбейте яйца и вылейте их на сковороду. Посыпьте солью и перцем.

Запеченные яйца со свиными колбасками

Запеченные яйца со свиными колбасками

3. Сверху добавьте обжаренные свиные колбаски и посыпьте сыром.

Запеченные яйца со свиными колбасками

Запеченные яйца со свиными колбасками

4. Выпекайте в течение 15-20 минут, или пока сыр не начнется пузыриться.

5. Подавайте в теплом виде с авокадо, сметаной и, при желании, кинзой.

Макросы
В общей сложности здесь 4 порции. Каждая содержит 321 калорий, 27,31 г жира, 2,02 г чистых углеводов и 15,57 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1043


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
413
17
+
430
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
330
18
+
348
Вкусные рецепты
Общий балл
292
31
+
323
Калькулятор БЖУ
Общий балл
183
39
+
222
Руководство для новичков
Общий балл
143
22
+
165
Меню
Общий балл
119
21
+
140

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!