Запеченные яйца с ветчиной и спаржей

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 6 яиц
  • 6 ломтиков (около 100 г) итальянской ветчины
  • 226 г спаржи
  • Несколько веточек свежего майорана
  • 1 ст.л. сливочного масла или гхи

Приготовление

Запеченные яйца с ветчиной и спаржей

1. Нагрейте духовку до 176 градусов.

        

2. Смажьте маслом противень с формами для кексов.

3. Положите ветчину вниз и вокруг отверстия так, чтобы закрыть дно и боковые стороны.

4. Добавьте несколько веточек майорана.

5. Вылейте в каждую форму по 1 яйцу.

6. Поставьте в духовку и выпекайте 10 — 12 минут до готовности.

7. Вытащите и дать остыть в течение нескольких минут.

8. Приготовьте спаржу на пару, затем заправьте её маслом.

9. Выложите все ингредиенты на тарелку и наслаждайтесь.

Всего порций: 2

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 424,6; Белок — 33,5 г; Углеводы — 2,5 г; Клетчатка — 1,04 г; Чистые углеводы — 1,49 г; Жир — 31,5 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором. Особый интерес Екатерина проявляет к исследованиям о кетогенной диете и СПКЯ, а также новым низкоуглеводным рецептам.
Написано статей
239

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
60
4
+
64
Вкусные рецепты
Общий балл
45
11
+
56
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
41
4
+
45
Калькулятор БЖУ
Общий балл
32
7
+
39
Меню
Общий балл
19
3
+
22
Руководство для новичков
Общий балл
17
3
+
20
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!