Замазка из цветной капусты и сыра

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 450 г цветной капусты
  • 1 ½ чашки куриного бульона
  • ½ чашки лука, нарезанного кубиками
  • ¼ чашки майонеза
  • ¾ чашка сливочного сыра
  • ½ чайной ложки молотого тмина
  • ½ чайной ложки чили
  • ½ чайной ложки чесночного порошка
  • ½ чайной ложки молотого черного перца
  • ½ чайной ложки соли

Приготовление

1. Прокипятите цветную капусту и половину лука в курином бульоне до мягкого и нежного состояния. Смешайте с тмином, порошком чили, чесночным порошком, перцем и солью.

Замазка из цветной капусты и сыра

        

Замазка из цветной капусты и сыра

2. Нарежьте сливочный сыр на куски и взбейте с цветной капустой.

Замазка из цветной капусты и сыра

3. Взбивайте блендером массу, пока она не станет однородной, после чего добавьте майонез и снова взбивайте.

Замазка из цветной капусты и сыра

Замазка из цветной капусты и сыра

4. Охладите в холодильнике за 2-3 часа до подачи.

В общей сложности здесь 24 порции. Каждая порция (¼ чашки) составляет 48,58 калорий, 4,32 г жира, 1,38 г чистых углеводов и 0,72 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором.
Написано статей
294

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
290
14
+
304
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
237
11
+
248
Вкусные рецепты
Общий балл
209
21
+
230
Калькулятор БЖУ
Общий балл
127
28
+
155
Руководство для новичков
Общий балл
99
17
+
116
Меню
Общий балл
72
18
+
90

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!