Яичные роллы с сыром

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 4 яйца
  • 6 зеленых оливок (без косточек)
  • 2 ст.л. мелко нарезанной петрушки
  • 1 ст.л. тертого пармезана
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 100 г сыра рикотта
  • Зеленые оливки для начинки (по желанию)
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Взбейте яйца в миске, после чего приправьте мелко нарезанной петрушкой, перцем и солью.

2. Приготовьте антипригарную сковороду среднего размера и нагрейте оливковое масло на среднем огне. Аккуратно вылейте половину яичной смеси и обжаривайте 2 минуты. Переверните яйцо и оставьте еще на минуту, чтобы тщательно приготовить другую сторону. Положите на тарелку и повторите процесс.

        

Яичные роллы с сыром

3. Смешайте пармезан, рикотту и нарезанные оливки в маленькой миске.

Яичные роллы с сыром

4. Переложите омлеты на плоскую доску и равномерном разложите сырную смесь на каждый кусок.

5. Сверните рулеты и порежьте на кусочки по 3 см каждый.

Яичные роллы с сыром

6. Закрепите нарезанные рулетики зубочисткой с оливкой сверху.

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 299; Жир — 24,3 г; Чистые углеводы — 2,8 г (общее количество углеводов — 3,4 г; клетчатка — 0,6 г); Белок: 17,8 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
846

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
129
8
+
137
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
101
5
+
106
Вкусные рецепты
Общий балл
98
14
+
112
Калькулятор БЖУ
Общий балл
58
12
+
70
Руководство для новичков
Общий балл
36
7
+
43
Меню
Общий балл
34
6
+
40
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!