Яичные роллы на завтрак

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 10 крупных яиц
  • Соль и перец по вкусу
  • 1,5 чашки измельченного сыра чеддер
  • 5 ломтиков бекона
  • 5 колбасок для завтрака
  • Кулинарный спрей

Приготовление

1. Предварительно нагрейте сковородку на среднем огне и взбейте в миске 2 яйца. Как только сковородка будет горячей, убавьте огонь до среднего-низкого и влейте яйца. Приправьте их солью и перцем.

Яичные роллы на завтрак

        

2. Накройте крышкой и готовьте в течение нескольких минут, пока яйца не будут почти полностью готовыми.

Яичные роллы на завтрак

3. Высыпьте сверху примерно 1/3 чашки сыра. Положите полоску бекона, затем сломайте колбасу пополам и положите сверху.

Яичные роллы на завтрак

4. Осторожно сверните яйцо в ролл и отложите порцию.

Яичные роллы на завтрак

5. Повторите шаги 1-4, чтобы создать еще 4 ролла.

В общей сложности здесь 5 порций. Каждая порция составляет 412,2 калорий, 31,66 г жира, 2,26 г чистых углеводов и 28,21 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
876

4 готовых кето-меню и 84 рецепта

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
170
8
+
178
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
136
5
+
141
Вкусные рецепты
Общий балл
128
14
+
142
Калькулятор БЖУ
Общий балл
75
16
+
91
Руководство для новичков
Общий балл
48
10
+
58
Меню
Общий балл
44
7
+
51
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!