Яичные роллы на завтрак

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 10 крупных яиц
  • Соль и перец по вкусу
  • 1,5 чашки измельченного сыра чеддер
  • 5 ломтиков бекона
  • 5 колбасок для завтрака
  • Кулинарный спрей

Приготовление

1. Предварительно нагрейте сковородку на среднем огне и взбейте в миске 2 яйца. Как только сковородка будет горячей, убавьте огонь до среднего-низкого и влейте яйца. Приправьте их солью и перцем.

Яичные роллы на завтрак

        

2. Накройте крышкой и готовьте в течение нескольких минут, пока яйца не будут почти полностью готовыми.

Яичные роллы на завтрак

3. Высыпьте сверху примерно 1/3 чашки сыра. Положите полоску бекона, затем сломайте колбасу пополам и положите сверху.

Яичные роллы на завтрак

4. Осторожно сверните яйцо в ролл и отложите порцию.

Яичные роллы на завтрак

5. Повторите шаги 1-4, чтобы создать еще 4 ролла.

В общей сложности здесь 5 порций. Каждая порция составляет 412,2 калорий, 31,66 г жира, 2,26 г чистых углеводов и 28,21 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
654
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...





Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев











Кето-диета помогает от разных болезней