Яичница-болтунья с грибами и творогом

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 1 стакан шампиньонов, промытых и нарезанных ломтиками
  • 3 яйца
  • 1/2 лука, мелко нарезанного
  • 1/4 ч.л. свежемолотого черного перца
  • 1/2 ч.л. морской соли
  • 1/4 ч.л. порошка орегано
  • 1/4 стакана творога
  • 3 ст.л. оливкового масла

Приготовление

Яичница-болтунья с грибами и творогом

1. Разогрейте оливковое масло на большой неглубокой сковороде.

        

2. Обжарьте в масле мелко нарезанный лук, пока он не станет прозрачным.

3. Добавьте нарезанные грибы и тушите, пока жидкость в сковороде не испарится. Хорошо перемешайте с орегано, перцем и солью. Отложите.

4. Взбейте яйца и приправьте перцем и солью. Обжарьте на сковороде и смешайте деревянной ложкой.

5. Выложите яичницу на блюдо с грибами и творогом.

Всего порций: 3

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 210; Белок — 9 г; Всего углеводов — 3 г; Чистые углеводы — 2,5 г; Жир — 18,8 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
783

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
58
4
+
62
Вкусные рецепты
Общий балл
45
10
+
55
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
39
4
+
43
Калькулятор БЖУ
Общий балл
32
7
+
39
Меню
Общий балл
19
3
+
22
Руководство для новичков
Общий балл
17
3
+
20
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!